À partir d’un certain âge, les parents doivent commencer à inculquer à leurs enfants certaines habitudes pour les aider à gagner en autonomie. Ces méthodes consistent notamment à apprendre à votre tout petit à dormir seul. C’est une étape difficile qui donne du fil à retordre à beaucoup de parents. Vous trouverez dans cet article quelques conseils pour permettre à votre enfant de dormir seul.
Acheter le matériel de literie adapté
Si vous souhaitez que votre enfant puisse dormir tout seul, vous devez investir dans une literie faite pour lui. L’achat matelas sommier enfant est très important, car ce dernier offre une résistance lors du couchage. Parmi toutes les possibilités existantes, il est recommandé de se tourner vers un sommier en lames de bois, non seulement, il favorise une meilleure luminosité, mais il répartit équitablement la pression sur l’ensemble du lit. Il est idéal pour les lits bas et les lits en hauteur. Écologique, il offre un confort optimal et surtout une aération aux enfants qui transpirent beaucoup au cours de la nuit.
Un bon sommier est doté d’une bonne fermeté pour des nuits reposantes. Un matelas 180 x 200 est la dimension parfaite pour ceux qui hésitent à faire leur choix. Il s’accommode parfaitement aux petits et leur offre une ambiance cosy pour les aider à dormir. Optez également pour un matelas souple et moelleux en mousse ou en latex. Pour donner au couchage un côté attrayant, brisez le classicisme en le choisissant rond ou en cœur. Cela les motivera à s’y glisser pour une bonne nuit de sommeil. La couleur de la couette et des oreillers peut arborer l’image de leurs héros et héroïnes préférés.
Repenser la décoration de la chambre à coucher
Une chambre banale avec une peinture monotone et froide n’aidera pas votre bout de chou à dormir. Ces êtres ont besoin de se réveiller dans un environnement coloré pour cultiver leur imagination. La décoration du plafond, des murs et du sol est donc très importante. Après avoir posé un revêtement de sol antidérapant, choisissez un habillage de plafond stimulant et agréable. Faites venir un décorateur pour créer un ciel ou un cosmos artificiel par exemple. Vous pouvez aussi y suspendre des décorations mobiles, poser des stickers et bien d’autres accessoires.
N’hésitez pas à mettre des couleurs sur les murs et veillez à ce qu’elles ne soient pas trop vives. Les tons pastel peuvent être une bonne alternative pour favoriser le sommeil réparateur. Ajoutez-y des dessins de personnages de Disney pour le laisser évoluer dans une atmosphère propice à la rêverie. Si l’âge de l’enfant est compris entre 1 et 5 ans, meublez la chambre avec des peluches pour combler votre absence auprès de lui la nuit. Une petite table ou une chaise en bois, un tapis en fausse fourrure et un ciel de lit à motifs sont quelques touches enfantines auxquelles vous devez penser.
Installer une routine
Malgré toutes ces attentions, certains enfants peuvent refuser d’intégrer l’espace que vous leur avez conçu. Vous devez donc recourir à d’autres méthodes complémentaires. Une heure avant de se coucher, vous pouvez commencer une séance de jeu dont la finalité est de leur permettre de s’endormir plus facilement. Cela respectera son rythme circadien et lui évitera de considérer le fait de dormir seul comme une corvée. Dès le début, vous pouvez le bercer dans votre lit et dès qu’il s’endort, vous pouvez le transporter dans le sien. Il comprendra en douceur l’avantage de se lever dans son propre environnement.
Prenez le temps de le border vous-même et de lui lire une histoire avant qu’il ne se couche. Vous pouvez utiliser la méthode classique ou les solutions numériques pour varier chaque jour les contes et l’impliquer. La luminosité est un facteur très important. Les enfants en bas âge ont une imagination fertile et refusent de dormir seuls par peur d’être attaqués par des monstres. Il est utile de laisser la lampe allumée toute la nuit s’ils se réveillent. Dans ce cas, évitez les luminaires avec des éclairages trop vifs, car ils pourraient endommager leurs yeux. Choisissez de préférence des veilleuses aux couleurs douces et programmées pour s’éteindre au bout de 10 min.
Responsabiliser l’enfant et être ferme
Impliquez l’enfant dans les différentes activités d’aménagement. Demandez-lui ses goûts et laissez-le vous aider dans le choix des matériaux. Il sera plus apte à coopérer et à mieux profiter de son espace. Si vous êtes bricoleur, vous pouvez demander son aide pour peindre les murs par exemple. Établissez avec lui l’horaire pour se coucher et faites l’achat d’un petit réveil tout en lui apprenant l’utilisation. Si les caprices perdurent, vous pouvez tenter une discussion ferme et sans animosité afin de lui expliquer l’importance de dormir comme un grand.